Kesibukan atau aktivitas yang padat, terkadang menjadikan orang terlena untuk tidak memperhatikan kondisi tubuhnya. Ketika tubuh masih mampu untuk beraktivitas di berbagai macam agenda, sering terpikir bahwa ia baik-baik saja padahal belum tentu demikian. Tubuh Anda tidak cukup hanya dinyatakan sehat, tetapi kebugaran sangatlah penting untuk terus mendukung segala aktivitas agar berjalan dengan lancar.

Konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang bugar. Anda yang ingin mendapatkan tubuh bugar, dibutuhkan membangun kebiasaan sehat setiap saat. Berikut ini beberapa kiat untuk Anda mendapatkan tubuh yang bugar.

1. Aktif Bergerak

Sumber image : bestprac.fi

Tubuh manusia dirancang untuk bergerak. Tanpa melakukan gerakan, maka tubuh tak akan bisa berkembang. Anda sangat disarankan memiliki waktu khusus untuk melakukan gerakan secara konsisten, misalnya 60 atau 20 menit setiap harinya.

Aktivitas fisik tidak melulu harus menghabiskan banyak waktu. Ketika Anda merutinkan setiap saat, setidaknya 2 atau 3 kali dalam sepekan, maka kebutuhan akan gerak tubuh akan dapat terpenuhi. Apabila Anda terlalu sibuk, maka dapat melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki, peregangan, naik turun tangga, membawa barang tertentu, melatih pernapasan dan sebagainya.

2. Berhenti Makan Sebelum Kenyang

Sumber image : www.degreesahead.co.nz

Makan menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan untuk kebanyakan orang. Apalagi bagi mereka yang memang memiliki keinginan lebih terhadap makanan, misal mudah tergiur saat melihat sajian warna-warni, beragam jajanan unik dan lainnya. Ketika melihat makanan yang menarik, sangat sulit rasanya memaksa diri untuk berhenti makan.

Kebanyakan orang terbiasa untuk makan sampai kenyang. Padahal, kondisi yang tepat adalah makan dengan 'baik'. Makan dengan 'baik' bukanlah makan sampai kenyang, tetapi secukupnya saja. Satu-satunya cara untuk mendapatkan kualitas terbaik dari setiap asupan yang masuk ke tubuh adalah dengan berhenti makan saat asupan nutrisi telah terpenuhi, bukan saat kenyang. Anda sangat disarankan untuk melatih diri mendengarkan tubuh dalam hal memenuhi kebutuhan makan.

3. Memenuhi Kebutuhan Tubuh Terhadap Air

Sumber image : kidsfoodfestival.com

Anda sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan akan air pada tubuh agar tidak terserang dehidrasi. Dehidrasi merupakan suatu kondisi terjadinya kekurangan kandungan air pada tubuh dengan disertai adanya gangguan proses metabolisme. Faktor utama dari penyebab kondisi ini adalah tubuh menerima pancaran panas yang berlebihan. Bukan saja akan berakibat pada dehidrasi, panas yang berlebihan juga mampu menyebabkan stroke panas, dimana tubuh tidak dapat mengatur suhu dengan baik. Apabila kondisi tersebut tidak segera ditangani maka akan mendatangkan dampak lain, seperti merusak otak dan organ vital lainnya.

4. Memenuhi Makanan Sehat Setiap Hari

Sumber image : www.nutrition.org.uk

Mengonsumsi makanan sehat tidak menjadikan orang terbatas dalam memenuhi kebutuhan makan terhadap jenis makanan. Anda sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan beragam jenis sumber makanan, agar mampu melengkapi gizi yang dibutuhkan. Makanan sehat umumnya mencakup berbagai nutrisi dalam jumlah yang memadai, termasuk vitamin dan mineral. Sayuran hijau menempati urutan pertama dalam jenis makanan sehat karena kandungan nutrisi yang lengkap. Selain sayur, protein hewani dan buah juga sangat penting dikonsumsi.

Agar Anda lebih mudah dalam memenuhi konsumsi makanan sehat setiap hari, jus buah ataupun sayur dapat menjadi pilihan sajian sehat untuk keluarga. Sharp EM-P01BK Personal Blender hadir dengan desain elegan dan modern, dengan tujuan memberikan kemudahan pengoperasian. Material plastik yang aman (BPA Free) dan bahan yang ramah lingkungan menjadikan Sharp EM-P01BK Personal Blender dapat diandalkan dalam menyajikan jus sehat untuk keluarga. Bukan hanya itu saja, Sharp menjunjung tinggi keamanan dalam pemakaian alat dengan menghadirkan EM-P01BK dilengkapi dengan safety lock  dan Hand-Held Pulse Switch untuk memberikan keamanan saat pemakaian. Kapasitas sebanyak 0.6 liter dan pisau stainless steel, akan memberikan hasil sempurna. Daya listrik sebesar 240 Watt menjadikan menjadikan Sharp EM-P01BK Personal Blender pilihan sempurna untuk memenuhi kebutuhan Anda terhadap minuman sehat. Anda tertarik untuk memiliki personal blender canggih ini? Jangan tunda lagi, segera beli personal blender terbaik keluaran SHARP . SHARP, Be Original!